{"id":7477,"date":"2024-12-05T12:16:43","date_gmt":"2024-12-05T05:16:43","guid":{"rendered":"https:\/\/wiliid.com\/?p=7477"},"modified":"2024-12-05T12:18:40","modified_gmt":"2024-12-05T05:18:40","slug":"bolehkah-hamil-makan-yogurt-9-manfaat-makan-yogurt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wiliid.com\/bolehkah-hamil-makan-yogurt-9-manfaat-makan-yogurt\/","title":{"rendered":"Bolehkah Hamil Makan Yogurt: 9 Manfaat Makan Yogurt"},"content":{"rendered":"

Bolehkah Hamil Makan Yogurt: 9 Manfaat Makan Yogurt<\/strong><\/h2>\n

Yogurt selalu dianggap sebagai salah satu makanan bergizi sehat. Oleh karena itu, sering dianjurkan untuk anak-anak, orang dengan kesehatan buruk, dan wanita hamil. Apakah yogurt baik untuk ibu hamil? Selama kehamilan, apakah yogurt bermanfaat? Informasi dalam artikel Wilimedia di bawah ini akan membantu perempuan lebih memahami masalah ini.<\/p>\n

Nilai Gizi Yogurt:<\/strong><\/h2>\n

\"Bolehkah<\/p>\n

Berikut kandungan nutrisi yang terdapat dalam 100 gram yogurt murni:<\/p>\n

    \n
  • \n
      \n
    • Protein: 3,3 gram.<\/li>\n
    • Kalsium: 120mg.<\/li>\n
    • Besi: 0,1 mg.<\/li>\n
    • Kalium: 155mg.<\/li>\n
    • Seng: 0,59mg.<\/li>\n
    • Vitamin C: 1mg.<\/li>\n
    • Vitamin A: 25mmg.<\/li>\n
    • Vitamin B1: 0,04 mg.<\/li>\n
    • Vitamin B5: 0,4 mg.<\/li>\n
    • Vitamin B12: 0,37mmg.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n

      Yogurt membawa banyak manfaat bagi kesehatan ibu hamil dan janin berkat kandungan nutrisinya seperti protein, kalsium dan vitamin esensial. Oleh karena itu, ibu hamil boleh saja mengonsumsi yogurt, namun pastikan tidak mengonsumsinya terlalu banyak.<\/p>\n

      Setiap hari, ibu hamil sebaiknya mengonsumsi satu botol kecil yogurt yang bisa dicampur dengan makanan lain seperti buah-buahan dan sereal, namun hindari makan saat lapar karena dapat mempengaruhi sistem pencernaannya dan menimbulkan sejumlah masalah lainnya.<\/p>\n

      Terlihat semua nutrisi tersebut bermanfaat bagi tubuh. Ini sangat aman bagi wanita hamil. Yogurt memiliki banyak manfaat bagi kesehatan ibu dan bayi, sehingga ahli gizi menyarankan ibu hamil untuk memasukkannya ke dalam daftar makanan selama hamil.<\/p>\n

      Yogurt bermanfaat selama kehamilan:<\/strong><\/h2>\n

      \"Bolehkah<\/p>\n

      Yogurt bermanfaat bagi ibu hamil selama kehamilan, antara lain:<\/p>\n

        \n
      • \n
          \n
        • Mendukung pencernaan yang lebih baik:<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n

          Yogurt mengandung banyak bakteri menguntungkan seperti Lactobacillus Acidophilus dan bakteri Bifido. Bakteri jenis ini baik untuk saluran pencernaan dan memperkuat daya tahan tubuh.<\/p>\n

          Oleh karena itu, mengonsumsi yogurt saat hamil akan membantu sistem pencernaan ibu hamil menjadi lebih baik serta mencegah sembelit dan wasir. Selain itu, beberapa jenis bakteri dalam yogurt juga menghasilkan antibiotik yang membantu membunuh bakteri berbahaya bagi usus.<\/p>\n

            \n
          • \n
              \n
            • Mengurangi nafsu makan selama kehamilan:<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n

              Akibat perubahan hormonal dalam tubuh selama kehamilan, ibu hamil sering kali mengalami mengidam makanan. Sebaliknya, mengonsumsi makanan tidak sehat seperti gorengan, makanan pedas, dan garam tidak baik untuk kehamilan karena tidak memberikan nutrisi yang cukup bagi tubuh ibu selama hamil.<\/p>\n

              Yogurt membantu memperbaiki kondisi ini. Ibu hamil tidak akan nafsu makan karena masakan ini. Sekaligus akan memberikan nutrisi bagi tubuh ibu yang bermanfaat bagi tumbuh kembang janin.<\/p>\n