Kapan Sebaiknya Ibu Hamil Makan Telur Angsa: 7 Kegunaan

Kapan Sebaiknya Ibu Hamil Makan Telur Angsa: 7 Kegunaan Telur Angsa

Kapan Ibu Hamil Sebaiknya Makan Telur Angsa? Jam berapa saya harus makan? Hal ini tentu bukan pertanyaan yang aneh bagi para ibu hamil Vietnam. Di dunia modern, apakah anggapan ibu hamil mengonsumsi telur angsa sangat bermanfaat bagi tumbuh kembang janin sehingga lebih sehat dan cerdas? Bergabunglah dengan Wilimedia untuk mempelajari lebih lanjut tentang semua aspek pertanyaan ini di artikel berikut. Baca selengkapnya agar langsung paham ya, Moms!

Kandungan yang terdapat pada telur angsa (Telur angsa banyak mengandung vitamin A)

Banyak pasangan muda yang mampu secara finansial telah merencanakan dan membekali diri dengan pengetahuan tentang gizi sebelum dan selama kehamilan. Semua orang ingin anaknya sehat dan pintar, lalu bagaimana pengaruh pilihan makanan, terutama telur angsa, terhadap ibu hamil?

Hingga saat ini, belum ada penelitian yang membuktikan bahwa mengonsumsi telur angsa akan membuat bayi menjadi lebih pintar.

Telur angsa empat kali lebih berat dari telur ayam dan tiga kali lebih berat dari telur bebek dengan berat sekitar 300 gram. Telur angsa tidak bisa dibandingkan dengan telur ayam dari segi nilai gizinya. Dari segi keamanan pangan, telur ayam lebih bersih dibandingkan telur angsa karena ayam bertelur di lingkungan yang kering dan lebih sedikit bakteri dan parasit.

Simak kandungan nutrisi telur angsa untuk ibu hamil agar tahu enak dimakan atau tidak? Oleh karena itu, kandungan nutrisi yang terdapat dalam seratus gram telur angsa adalah:

13 gram Protein.

14.2g Lipid

360 mikrogram vitamin A

71 miligram Kalsium

210 miligram Fosfor

210 miligram Besi

0,15mg vitamin B

0,3 miligram vitamin B2

Apakah telur angsa baik untuk ibu hamil?

Berdasarkan komposisi gizi pada 100 gram telur angsa menunjukkan bahwa telur angsa termasuk salah satu makanan kaya protein. Selain itu, anggapan ibu hamil sebaiknya mengonsumsi telur angsa yang baik untuk janin memang benar adanya karena telur angsa banyak mengandung vitamin, fosfor, kalsium, zat besi dan nutrisi lain yang diperlukan ibu hamil dan janin.

Di sisi lain, telur angsa memiliki kadar Kolesterol dan Lipid yang tinggi. Ibu hamil dapat mengalami kelebihan berat badan dan menderita penyakit kardiovaskular, tekanan darah, dan diabetes gestasional jika mereka mengonsumsi terlalu banyak kedua zat tersebut. Oleh karena itu, selama hamil, ibu hamil sebaiknya hanya mengonsumsi telur angsa dalam jumlah sedang.

Kegunaan telur angsa untuk ibu hamil dan janin

Apa dampak makan telur angsa? Saat ibu hamil mengonsumsi telur angsa, dapat memperoleh manfaat sebagai berikut:

Meningkatkan daya ingat ibu hamil

Ibu hamil seringkali mengalami kesulitan dalam mengingat dan berkonsentrasi sehingga menimbulkan rasa marah saat hamil, hal ini merupakan fenomena yang cukup umum terjadi. Saat ini, ibu bisa sarapan dengan telur angsa rebus atau kukus, yang akan meningkatkan daya ingat secara signifikan lima hari setelah makan. Banyak juga yang mengatakan bahwa ini adalah salah satu jawaban atas pertanyaan apakah ibu hamil mendapat manfaat dari makan telur angsa.

Mendukung perkembangan otak janin

Telur angsa dianggap sebagai makanan yang membantu anak meningkatkan kecerdasan. Pasalnya kuning telur angsa banyak mengandung Lecithin, senyawa yang sangat baik untuk perkembangan jaringan saraf dan otak janin. Oleh karena itu, mengonsumsi telur angsa oleh ibu hamil akan membantu bayi menjadi lebih pintar.

Batasi pilek

Pada hari-hari ketika cuaca menunjukkan tanda-tanda perubahan, tubuh ibu hamil seringkali merasa tidak nyaman dan mudah terserang pilek dan flu. Oleh karena itu, mengonsumsi telur angsa dapat membantu ibu hamil terhindar dari masuk angin. Ibu hamil bisa menambahkan telur angsa ke dalam makanannya. Ini akan meningkatkan daya tahan tubuh, memberikan energi untuk aktivitas sehari-hari dan melindungi tubuh dari penyakit ringan berkat banyaknya vitamin dan mineral dalam makanan.

Telur angsa membantu menyehatkan darah

Telur angsa mengandung zat besi, bahan penting yang membantu ibu hamil menambah jumlah darah yang dibutuhkan janin. Oleh karena itu, mengonsumsi telur angsa merupakan pola makan yang wajar untuk membantu ibu hamil terhindar dari anemia saat hamil.

Mendukung perawatan kulit untuk ibu hamil

Ibu hamil bisa memanfaatkan putih telur angsa untuk membuat masker perawatan kulit, sama seperti telur ayam. Komponen albumin pada telur angsa berkhasiat meningkatkan elastisitas kulit dan membantu mengatasi jerawat, flek hitam, dan masalah kulit lainnya selama kehamilan.

Baik untuk hati dan ginjal

Menurut pengobatan oriental, telur memiliki rasa hangat dan manis yang membantu meningkatkan fungsi pencernaan serta mencegah penyakit ginjal dan hepatitis.

Kaya akan asam amino

Telur angsa yang dimakan ibu hamil menyediakan sejumlah asam amino yang dibutuhkan ibu hamil. Selain itu, telur angsa mengandung banyak nutrisi seperti vitamin, mineral, riboflavin dan tiamin, dll. Nutrisi tersebut juga lebih mudah diserap dibandingkan makanan lain.

Apa yang membuat telur angsa dianggap bermanfaat bagi ibu hamil?

Selama ini masyarakat hanya memelihara angsa untuk diambil dagingnya. Sebab jumlah angsa kenyataannya tidak banyak. Karena telur angsa seringkali langka dan berharga karena telur angsa seringkali berukuran besar. Dalam budaya rakyat, telur angsa hanya digunakan untuk memberi nutrisi pada ibu hamil karena langka dan bernilai tinggi.

Oleh karena itu, tidak sulit untuk memahami mengapa telur angsa dianggap begitu berharga. Konsep ini berangsur-angsur berubah ketika ilmu pengetahuan membuktikan komposisi nutrisi telur angsa.

Kapan Ibu Hamil Sebaiknya Makan Telur Angsa?

Tidak ada aturan khusus yang menunjukkan kapan sebaiknya mengonsumsi telur angsa agar baik bagi ibu hamil dan janinnya. Ibu hamil boleh mengonsumsi makanan ini kapan saja selama hamil. Namun makan telur angsa bisa menyebabkan gas, gangguan pencernaan, dan kembung. Oleh karena itu, ibu hamil sebaiknya mulai mengonsumsi telur angsa sejak usia kehamilan empat bulan untuk melancarkan pencernaan.

Hal yang perlu diperhatikan saat memberikan telur angsa kepada ibu hamil

Meski telur angsa merupakan pilihan yang baik untuk kesehatan, namun ibu hamil tetap perlu memperhatikan beberapa hal penting berikut ini agar tidak terkena dampaknya:

Telur angsa banyak mengandung Lipid dan Kolesterol. Zat-zat tersebut dapat berbahaya bagi kesehatan jika digunakan secara rutin. Oleh karena itu, memberi terlalu banyak telur angsa kepada ibu hamil dapat menyebabkan penyakit seperti kelebihan berat badan, obesitas, infeksi darah hati, tekanan darah tinggi, dan diabetes.

Wanita hamil sebaiknya tidak makan lebih dari 3 butir telur angsa dalam seminggu. Sebaliknya, Anda sebaiknya mengonsumsi berbagai nutrisi lain agar baik bagi ibu dan bayi.

Selain itu, nilai telur angsa tidak lebih tinggi dibandingkan telur ayam atau telur bebek. Oleh karena itu, para ibu tidak perlu mencari telur jenis ini untuk dimakan. Sebaiknya Anda mengonsumsi telur ayam dan telur bebek karena memberikan lebih banyak nutrisi untuk makanan ibu hamil.

Ibu hamil perlu memberikan perhatian khusus untuk mengonsumsi minuman yang dimasak dan direbus selama hamil. Oleh karena itu, untuk mencegah bakteri berkembang biak dan masuk ke otot, sebaiknya siapkan telur angsa dengan berbagai cara, seperti menggoreng, merebus, mengukus, atau merebus. Jika telur angsa tidak dimasak hingga matang, bakteri akan masuk ke dalam tubuh dan membahayakan kesehatan ibu hamil.

Apakah telur angsa boleh diberikan kepada ibu hamil?

Telur angsa memiliki kandungan nutrisi yang lebih rendah dibandingkan telur ayam, namun masih banyak orang yang menganggapnya sebagai makanan yang sangat diperlukan selama kehamilan. Jadi bolehkah ibu hamil makan telur angsa?

Telur angsa adalah alternatif terbaik.

Telur ayam masih menjadi makanan bergizi terbaik untuk ibu hamil. Namun jika ibu hamil suka, mereka bisa mengganti telur angsa untuk makanannya. Ibu hamil bisa mengonsumsi telur angsa rebus atau goreng dengan bumbu untuk mengganti masakan dan memastikan nutrisi yang cukup bagi tubuh untuk menyehatkan janin.

Risiko obesitas meningkat bila banyak mengonsumsi telur angsa

Perbandingan kandungan nutrisi telur angsa jelas menunjukkan bahwa telur angsa banyak mengandung kolesterol dan lipid. Zat-zat tersebut berbahaya bagi ibu hamil. Terlalu banyak mengonsumsi telur angsa dapat menyebabkan peningkatan kolesterol darah, kelebihan berat badan dan obesitas, sehingga merugikan kesehatan ibu dan janin. Oleh karena itu, untuk menghindari kondisi kesehatan yang buruk dan serius, ibu hamil sebaiknya mengonsumsi telur angsa secukupnya.

Cara memilih telur angsa standar

Makanan untuk ibu hamil harus dipilih dengan cermat. Wanita hamil bisa makan dua hingga tiga butir telur angsa selama masa kehamilannya. Ibu hamil sebaiknya memperhatikan cara memilih telur yang benar agar dapat memilih telur yang enak. Pilih telur, pegang dengan kuat dan kocok maju mundur untuk memastikan cangkangnya masih segar dan tidak ada bunyi berderit di dalamnya. Sebaiknya ibu hamil makan telur angsa yang baru bertelur.

Catatan tentang nutrisi selama kehamilan

Orang zaman dahulu percaya bahwa ibu hamil harus makan sebanyak-banyaknya demi kebaikan ibu hamil dan janinnya. Namun kenyataannya banyak ibu hamil yang kelebihan berat badan, obesitas, atau menderita diabetes gestasional akibat pola makan yang tidak terkontrol, sehingga berbahaya bagi ibu dan bayinya. Oleh karena itu, catatan nutrisi yang perlu diperhatikan selama kehamilan antara lain:

Kontrol nutrisi Anda setiap hari

Ibu hamil sebaiknya tidak terlalu banyak mengonsumsi makanan yang banyak mengandung lemak, protein dan lemak. Pada setiap tahap kehamilan, asupan nutrisi harus seimbang. Ibu hamil membutuhkan sekitar 2.200 kkal per hari dalam tiga bulan pertama. Selama tiga bulan terakhir, asupan nutrisi harus ditingkatkan sekitar 2.550 kkal per hari. Jumlah kalori yang dibutuhkan setiap orang mungkin berbeda-beda tergantung kondisi fisiknya.

Keanekaragaman pangan merupakan sebuah keniscayaan

Untuk mencukupi kebutuhan nutrisi tubuh, menu ibu hamil harus beragam dan terus berubah. Anda harus makan makanan yang sejuk dan bergizi. Hindari makan makanan yang sulit dicerna yang menyebabkan kembung, gangguan pencernaan dan sendawa.

Hindari mengonsumsi makanan yang tidak cocok dengan telur angsa

– Susu hewani: Karena telur angsa kaya akan protein, tubuh tidak dapat mencerna laktosa dalam susu hewani. Oleh karena itu, ibu hamil bisa mengalami kembung, muntah, dan gangguan pencernaan saat mengonsumsi telur angsa dengan susu segar.

– Teh: Kandungan asam yang tinggi pada teh yang dipadukan dengan protein telur angsa akan menyebabkan sembelit pada ibu hamil. Oleh karena itu, untuk menghindari sembelit, sebaiknya ibu hamil menghindari makan telur angsa dan teh secara bersamaan.

– Selain itu, hindari makan telur angsa dengan makanan lain seperti daging kelinci, daging penyu, kesemek, kedelai, gula dan bawang putih.

Ibu hamil khawatir bagaimana cara mengolah telur angsa agar enak dan kaya nutrisi. Bunda bisa menambahkan beberapa masakan berbahan dasar telur angsa ke dalam menu sehari-harinya sebagai berikut:

Salad dengan telur

Bahan-bahan yang dibutuhkan:

100 gram selada, 1/2 bawang bombay, 1 tomat, 100 gram daging tanpa lemak, 1/2 sendok teh gula pasir, 1/2 sendok teh merica, 1/2 sendok teh minyak zaitun, 1/2 sendok teh cuka, 1 ekor angsa telur.

Bagaimana cara melakukannya:

– Beli telur angsa, rebus dan kupas. Lalu, potong telur angsa menjadi potongan-potongan kecil.

– Buah dan sayur harus dicuci dengan air garam yang diencerkan untuk menghilangkan kotoran dan bakteri, lalu dimasukkan ke dalam keranjang untuk ditiriskan.

– Daging tanpa lemak harus dicuci dengan air, lalu diiris tipis-tipis dan tambahkan garam dan merica. Marinasi selama sepuluh menit lalu tumis.

– Tuang separuh campuran gula dan cuka ke dalam potongan bawang bombay dan rendam selama 15 menit. Lalu, keluarkan.

– Terakhir taruh sayuran di piring, lalu masukkan bawang bombay, daging, telur dan tomat. Terakhir, aduk campuran dengan baik dan nikmati.

Telur angsa panggang

Bahan-bahan yang dibutuhkan:

1 butir telur angsa, 100 gram daging sapi cincang, 200 gram jamur kancing, 1/2 sdt garam, 1 sdt bumbu penyedap rasa, dan 1/2 sdt merica bubuk.

Bagaimana cara melakukannya:

– Masukkan telur angsa ke dalam mangkuk, kocok hingga larut, lalu tambahkan garam, penyedap rasa, dan merica.

– Jamur kancing harus direndam dalam air garam encer selama lima belas menit lalu dibilas dengan air. Potong pangkal jamur dengan pisau lalu potong-potong.

– Masukkan minyak bawang bombay ke dalam wajan panas hingga harum dan tumis jamur selama dua menit.

– Lanjutkan menggoreng bawang bombay hingga harum, lalu potong daging kecil-kecil. Tumis hingga matang lalu masukkan ke dalam mangkuk.

– Tambahkan minyak lagi lalu tuang telur angsa yang sudah dikocok, olesi jamur di atasnya dan biarkan dengan api kecil. Jika telur sudah matang, Anda bisa menambahkan daun bawang di atasnya.

Menyimpulkan:

Semua informasi terkait dengan pertanyaan “Kapan ibu hamil sebaiknya makan telur angsa?” sudah ada pada artikel yang dibagikan diatas. Semoga informasi ini dapat membantu ibu hamil untuk lebih memahami bagaimana cara menjaga kesehatan ibu dan bayi selama kehamilan.

Ibu hamil mempunyai pengetahuan lebih untuk menjaga kehamilannya dengan lebih baik. Selain itu, para ibu dapat yakin bahwa telur angsa dapat diganti dengan telur ayam atau nutrisi penting lainnya.

Ibu dan bayi akan mendapat perawatan yang lebih komprehensif melalui pemeriksaan rutin, saran nutrisi standar, serta pengendalian dan deteksi tanda-tanda abnormal. Semoga Anda dan bayi Anda mendapatkan kehamilan terbaik dan tersehat!

Website: https://wiliid.com/

Fanpage: https://www.facebook.com/wilimedia.en

Mail: Admin@wilimedia.com