Ibu Hamil Tidak Boleh Menahan Kencing? 6 Pengaruh

Ibu Hamil Tidak Boleh Menahan Kencing? Potensi Risiko dan Cara Mencegahnya

Selama kehamilan, tubuh wanita mengalami banyak perubahan penting, termasuk perubahan pada sistem saluran kemih. Sering buang air kecil merupakan fenomena umum akibat meningkatnya tekanan rahim pada kandung kemih dan perubahan hormonal.

Namun, banyak wanita hamil, karena berbagai alasan, memilih untuk menahan kencing, sebuah kebiasaan yang tampaknya tidak berbahaya namun nyatanya memiliki banyak potensi risiko kesehatan. Artikel ini akan menjelaskan mengapa ibu hamil tidak boleh menahan kencing, kemungkinan risikonya, dan tindakan pencegahan yang diperlukan untuk memastikan kesehatan terbaik selama kehamilan.

Perubahan Tubuh Saat Hamil Yang Mempengaruhi Buang Air Kecil

Perubahan Hormon

Saat hamil, tubuh wanita banyak mengalami perubahan hormonal, terutama peningkatan produksi hormon progesteron. Hormon ini membantu menjaga kehamilan tetapi juga mempengaruhi organ lain di tubuh, termasuk sistem saluran kemih. Progesteron melemaskan otot-otot kandung kemih dan ureter, sehingga lebih sulit mengontrol buang air kecil.

Rahim Bertumbuh Besar, Memberikan Tekanan pada Kandung Kemih

Seiring berkembangnya janin, rahim ibu pun ikut membesar dan memberi tekanan pada kandung kemih. Hal ini mengurangi kapasitas kandung kemih sehingga menyebabkan ibu hamil lebih sering buang air kecil. Menahan kencing dalam situasi ini dapat menimbulkan akibat yang tidak diinginkan.

Mengapa Ibu Hamil Tidak Boleh Menahan Kencing?

Infeksi Saluran Kemih (ISK)
Retensi urin yang berkepanjangan dapat menyebabkan infeksi saluran kemih (ISK). Jika urin terlalu lama tertahan di kandung kemih, bakteri dapat berkembang biak dan menyebabkan infeksi. Infeksi saluran kemih merupakan salah satu masalah umum selama kehamilan dan dapat menyebabkan banyak komplikasi berbahaya jika tidak segera ditangani.

Gejala Infeksi Saluran Kemih

• Nyeri atau terbakar saat buang air kecil.
• Merasa ingin buang air kecil terus menerus namun produksi urinnya sangat sedikit.
• Urine berbau busuk, keruh atau bercampur darah.
• Sakit perut bagian bawah atau sakit punggung.

Resiko Kelahiran Prematur

Infeksi saluran kemih yang tidak diobati dapat menyebar ke ginjal dan menyebabkan infeksi ginjal (pielonefritis). Ini adalah kondisi serius yang dapat menyebabkan kelahiran prematur atau komplikasi lain pada janin. Kelahiran prematur dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan pada bayi, termasuk gagal napas, malnutrisi, dan masalah perkembangan lainnya.

Efek pada Ginjal dan Sistem Saluran Kemih

Buang air kecil yang berkepanjangan dapat menyebabkan kerusakan pada ginjal dan sistem saluran kemih. Ketika urin tertahan di kandung kemih terlalu lama, tekanan di kandung kemih meningkat, yang dapat menyebabkan refluks urin ke ginjal, menyebabkan kerusakan ginjal dan meningkatkan risiko penyakit ginjal.

Efek pada Sistem Pencernaan

Menahan kencing tidak hanya berdampak pada sistem saluran kemih, namun juga dapat berdampak pada sistem pencernaan. Kandung kemih yang penuh dapat memberi tekanan pada usus dan perut, menyebabkan rasa tidak nyaman, kembung, dan bahkan sembelit. Sembelit adalah salah satu masalah umum pada ibu hamil, dan menahan buang air kecil dapat memperburuk kondisi ini.

Pengaruh Psikologis

Sering harus menahan kencing dapat menimbulkan stres dan kecemasan pada ibu hamil. Ketidaknyamanan dan kecemasan terhadap kesehatannya dapat mempengaruhi suasana hati dan kesehatan psikologis ibu hamil, yang tidak hanya berdampak pada ibu tetapi juga dapat mempengaruhi perkembangan janin.

Alasan Mengapa Ibu Hamil Sering Menahan Buang Air Kecil

Tidak Nyaman Saat Buang Air Kecil Di Tempat Umum
Salah satu penyebab umum ibu hamil menahan kencing adalah karena merasa tidak nyaman saat menggunakan toilet umum. Toilet umum seringkali tidak higienis, apalagi di tempat ramai sehingga membuat ibu hamil merasa malu.

Pekerjaan dan Aktivitas Sehari-hari

Banyak ibu hamil, terutama yang bekerja di kantor atau memiliki jadwal padat, mungkin tidak punya waktu atau kesulitan meninggalkan meja kerja untuk sering buang air kecil. Hal ini menyebabkan mereka harus menahan kencing dalam jangka waktu yang lama.

Insomnia dan Kelelahan

Saat hamil, terutama beberapa bulan terakhir, banyak wanita yang mengalami insomnia dan kelelahan. Harus bangun untuk buang air kecil di malam hari dapat mengganggu tidur, sehingga banyak orang berusaha menahan buang air kecil agar tidak terbangun berkali-kali di malam hari.

Cara Mencegah dan Meminimalkan Risiko Menahan Kencing

Minumlah Air Putih Yang Cukup dan Pertahankan Kebiasaan Buang Air Kecil Secara Teratur
Minum air yang cukup merupakan faktor penting dalam menjaga kesehatan sistem saluran kemih dan mencegah infeksi. Ibu hamil sebaiknya berusaha untuk sering buang air kecil dan tidak boleh menahan kencing terlalu lama. Menetapkan jadwal buang air kecil yang teratur, misalnya setiap 2-3 jam, dapat membantu mengurangi risiko.

Gunakan Toilet Bersih
Jika Anda harus menggunakan toilet umum, pilihlah toilet yang bersih dan disterilkan secara menyeluruh. Jika memungkinkan, bawalah tisu atau cairan pembersih untuk membersihkan diri sebelum menggunakan kamar kecil.

Lakukan Latihan Penguatan Dasar Panggul
Senam kegel membantu memperkuat otot dasar panggul, membantu mengontrol buang air kecil dengan lebih baik, dan mengurangi risiko infeksi saluran kemih. Wanita hamil harus melakukan latihan ini setiap hari untuk menjaga kesehatan sistem saluran kemihnya.

Sesuaikan Pola Makan Anda
Pola makan yang sehat, kaya serat dan air, membantu menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah sembelit. Hindari makan terlalu banyak garam dan makanan cepat saji, karena dapat meningkatkan keinginan untuk buang air kecil dan memberi tekanan pada ginjal.

Diskusikan Dengan Dokter Anda
Jika ibu hamil mengalami kesulitan buang air kecil, atau mengalami gejala infeksi saluran kemih, diskusikan dengan dokter untuk mendapatkan saran dan pengobatan tepat waktu. Dokter Anda dapat merekomendasikan perawatan yang sesuai atau memberikan saran tentang cara mengurangi risiko Anda.

Hal yang Perlu Diperhatikan untuk Melindungi Kesehatan Selama Kehamilan

Jaga Kebersihan Pribadi
Kebersihan diri, terutama kebersihan intim, merupakan faktor penting dalam mencegah infeksi. Wanita hamil sebaiknya membersihkan area pribadinya setiap hari dengan air hangat dan menggunakan produk lembut yang tidak mengandung bahan kimia keras.

Pemantauan Kesehatan Sistem Kemih
Ibu hamil sebaiknya memantau kesehatan sistem saluran kemihnya, terutama bila terdapat gejala yang tidak biasa seperti nyeri, rasa terbakar, atau perubahan warna dan bau urin. Deteksi dini dan pengobatan tepat waktu penting untuk melindungi kesehatan ibu dan janin.

Perhatikan Rezim Hidup
Pola hidup sehat, termasuk istirahat yang cukup, olahraga ringan dan menghindari stres, akan membantu ibu hamil menjaga kesehatan terbaiknya. Olah raga ringan seperti jalan kaki atau berenang dapat membantu melancarkan sirkulasi darah dan menunjang sistem pencernaan.

Pemeriksaan Kehamilan Berkala
Pemeriksaan kehamilan secara rutin tidak hanya membantu memantau perkembangan janin tetapi juga membantu mendeteksi masalah kesehatan ibu sejak dini. Jika terdapat masalah terkait sistem saluran kemih, dokter akan merekomendasikan metode pengobatan dan pencegahan yang tepat.

Kesimpulan

Menahan kencing saat hamil tidak hanya menimbulkan rasa tidak nyaman tetapi juga menimbulkan banyak potensi risiko bagi kesehatan ibu hamil. Masalah seperti infeksi saluran kemih, kerusakan ginjal, hingga risiko kelahiran prematur semua bisa terjadi jika ibu hamil terlalu lama menahan kencing. Untuk melindungi kesehatan ibu dan janin, menjaga kebiasaan buang air kecil yang teratur, minum air yang cukup dan menjaga kebersihan diri sangatlah penting. Dengarkan tubuh Anda dan selalu perhatikan kesehatan sepanjang perjalanan menyambut bidadari kecil Anda.

Situs web: https://wiliid.com/

Halaman penggemar: https://www.facebook.com/wilimedia.en

Surat: Admin@wilimedia.com