Bolehkah ibu hamil minum air kacang hitam? 8 Manfaat

Bolehkah ibu hamil minum air kacang hitam? 8 Manfaat Kacang Hitam

Nutrisi yang tepat sangat penting bagi mereka yang sedang hamil. Oleh karena itu, ibu hamil harus meneliti dengan cermat sebelum menggunakan minuman atau makanan apa pun. Itu sebabnya banyak ibu hamil yang bertanya-tanya, “Bolehkah ibu hamil minum air kacang hitam?”

Air kacang hitam panggang atau dikenal juga dengan sebutan air kacang hitam panggang, mengandung banyak vitamin dan mineral yang diperlukan untuk kesehatan dan tumbuh kembang ibu hamil dan janin. Lantas, “Bolehkah ibu hamil minum air kacang hitam?” Kapan ibu hamil tidak boleh minum air kacang hitam? Wilimedia akan menjawab pertanyaan ibu hamil melalui artikel di bawah ini, silahkan ikuti terus!

8 Manfaat air kacang hitam untuk ibu hamil

Kita semua tahu bahwa air kacang hitam memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa. Namun belum banyak yang mengetahui bahwa air jenis ini juga memiliki banyak manfaat untuk ibu hamil.

Membantu mengurangi sembelit selama kehamilan
Sembelit bisa terjadi pada ibu hamil akibat perubahan hormonal dalam tubuh dan pola makan tinggi zat besi atau suplemen. Lebih dari 70% ibu hamil pernah mengalami kondisi ini. Air kacang hitam dapat membantu ibu hamil membatasi dan menghindari sembelit.

Air kacang hitam banyak mengandung pektin serat larut. Jenis serat ini akan meningkatkan motilitas usus sehingga mendorong pertumbuhan bakteri menguntungkan di saluran usus. Berkat itu, jumlah ibu hamil yang mengalami sembelit selama hamil berkurang berkat minum air kacang hitam.

Meningkatkan daya tahan tubuh dan mengurangi penyakit
Tubuh ibu saat hamil sangatlah sensitif sehingga mudah sakit dan sakit. Untuk menghindari mempengaruhi perkembangan janin, sebaiknya ibu hamil membatasi penggunaan obat-obatan selama hamil. Untuk memperkuat daya tahan tubuh dan mencegah penyakit, ibu hamil bisa meminum air kacang hitam sangrai sebagai salah satu cara menambah vitamin alami.

Mengurangi kemungkinan osteoporosis selama kehamilan
Dokter kandungan akan menjawab boleh minum air kacang hitam. Karena air pedesaan jenis ini bermanfaat untuk tulang dan persendian ibu hamil serta perkembangan sistem kerangka. Air kacang hitam kaya akan kalsium dan fosfor. Kedua mineral ini dapat membantu ibu hamil terhindar dari osteoporosis. Zat besi dan zinc juga menunjang kekuatan tulang dan sendi pada ibu hamil.

Kalsium diterima janin dari tubuh ibu hamil selama masa perkembangan. Oleh karena itu, ibu hamil atau nifas berisiko tinggi terkena osteoporosis. Air kacang hitam mengandung kalsium, fosfor, zinc dan tembaga, mineral yang membantu menjaga struktur tulang, meningkatkan elastisitas dan kekuatan tulang serta mencegah osteoporosis.

Namun, dokter menganjurkan agar ibu hamil menambah 1000 hingga 12.000 mg kalsium per hari, tergantung stadiumnya. Oleh karena itu, ibu hamil dapat mengonsumsi suplemen kalsium sebagai tambahan dalam menu makanannya.

Mengurangi risiko diabetes selama kehamilan
Diabetes gestasional biasanya terjadi pada lebih dari sepuluh persen wanita hamil. Penyakit ini dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2 setelah melahirkan pada ibu hamil dan meningkatkan risiko bayi terkena diabetes seiring bertambahnya usia. Mengonsumsi banyak serat dapat membantu menurunkan gula darah dan mencegah hipertensi selama kehamilan pada penderita diabetes.

Karena kandungan serat larut yang tinggi pada air kacang hitam sangrai, membantu ibu hamil menstabilkan gula darah dengan sangat baik selama kehamilan.

Cegah anemia dengan menambah zat besi
Wanita hamil memiliki volume darah 50% lebih tinggi dibandingkan orang normal. Hal ini membantu ibu hamil memberikan nutrisi yang cukup untuk janin yang sedang berkembang. Oleh karena itu, ibu hamil akan menderita anemia defisiensi besi, yang berbahaya bagi ibu dan janin jika tidak diberikan asupan zat besi yang cukup. Air kacang hitam merupakan minuman yang dirancang untuk memberikan zat besi alami bagi tubuh ibu.

Bermanfaat untuk pembentukan tabung saraf pada janin
“Bolehkah ibu hamil minum air kacang hitam?” Ya, air ini sangat baik untuk ibu dan janin. . Air kacang hitam panggang mengandung tiga bahan penting: omega-3, vitamin B dan asam folat. Risiko terjadinya cacat tabung saraf pada janin meningkat akibat kekurangan ketiga zat tersebut.

Oleh karena itu, meminum air kacang hitam membantu mengurangi kemungkinan terjadinya cacat tabung saraf. Selain itu, air kacang hitam mengandung vitamin A untuk membantu perkembangan penglihatan janin.

Meningkatkan perkembangan sistem kerangka dan gigi janin
Kandungan seperti kalsium dan fosfor mendukung perkembangan tulang dan gigi janin sekaligus membantu ibu terhindar dari osteoporosis. Kalsium diberikan oleh tubuh ibu hamil kepada janinnya selama masa perkembangan. Ketika tubuh ibu hamil kekurangan kalsium, janin juga tidak mendapat cukup kalsium untuk mengembangkan sistem kerangka dan gigi dengan baik.

Cara kecantikan yang aman untuk para ibu adalah dengan memanggang air kacang hitam
Air kacang hitam panggang baik untuk ibu dan bayi. Kulit ibu akan berubah seiring dengan perubahan hormon tubuh. Namun ibu hamil perlu membatasi penggunaan kosmetik perawatan kulit saat ini. Air kacang hitam mengandung banyak antioksidan. Selama kehamilan, produk ini akan membantu melindungi kulit, membantu ibu hamil memiliki kulit yang lebih sehat dan halus.

Beberapa hal yang perlu diketahui ibu hamil saat minum air kacang hitam

Salah satu kacang yang menyehatkan adalah kacang hitam. Namun saat meminum air jenis ini, sebaiknya ibu hamil memperhatikan beberapa hal berikut ini:

– Kacang hijau hitam sebaiknya dipilih untuk membuat minuman. Kacang hijau dan kacang putih sama-sama memiliki komponen nutrisi yang serupa. Namun kacang hijau hitam mengandung banyak antioksidan sehingga lebih baik untuk kesehatan. Kacang hijau hitam memiliki biji di dalamnya yang mudah dikenali dan berwarna hijau muda.

– Menambahkan gula ke dalam air kacang hitam akan membuatnya lebih nikmat. Namun untuk mengurangi risiko kenaikan berat badan berlebih atau diabetes gestasional, sebaiknya ibu hamil tidak meminum air kacang hitam yang dimasak atau dicampur terlalu banyak gula. Wanita hamil bisa menambahkan madu jika diinginkan!

– Ibu hamil sebaiknya tidak minum air kacang hitam terlalu banyak. Anda tidak boleh minum lebih dari 200 ml hingga 250 ml sehari dan sama sekali tidak boleh menggantinya dengan air yang telah disaring. Kembung, gangguan pencernaan, rasa kenyang dan berkurangnya penyerapan makanan bisa terjadi jika terlalu banyak minum air kacang hitam.

– Ibu hamil sebaiknya tidak meminum air kacang hitam dengan makanan seperti bayam, susu, minyak jarak, dll.

– Fitat pada kacang hitam dapat mengurangi penyerapan zinc, kalsium dan zat besi, sehingga ibu hamil sebaiknya tidak meminum air kacang hitam dalam waktu empat jam sebelum mengonsumsi makanan yang mengandung zat tersebut.

– Kacang hitam harus dipanggang sebelum dimasak. Ini adalah cara untuk mengurangi dinginnya kacang hitam dan membantu mengurangi rasa dingin di perut saat diminum.

– Untuk menghindari gangguan pencernaan, ibu hamil sebaiknya memasak air kacang hitam hanya satu kali sehari.

– Ibu hamil dengan tekanan darah rendah sebaiknya tidak minum air kacang hitam karena memiliki kemampuan untuk menurunkan tekanan darah.

– Meski tidak mengalami sembelit, banyak ibu hamil yang mengalami masalah pencernaan dan sering buang air besar di bulan-bulan pertama kehamilan. Mereka sebaiknya tidak meminum air kacang hitam saat ini karena akan memperparah penyakitnya.

Kapan sebaiknya ibu hamil menghindari minum air kacang hitam?

Selain mengetahui apakah ibu hamil boleh minum air kacang hitam atau tidak, ibu hamil juga harus mencari tahu apakah jenis air tersebut cocok untuk dirinya atau tidak. Oleh karena itu, dokter menyarankan ibu hamil untuk tidak meminum air kacang hitam kasus berikut:

Selain sembelit, ibu hamil juga mengalami diare pada tiga bulan pertama kehamilan. Perubahan kadar hormon ibu hamil menyebabkan kondisi ini. Karena air kacang hitam memiliki efek pencahar, meminumnya pada periode tersebut dapat menyebabkan diare yang lebih parah.
Ibu hamil sebaiknya tidak meminum air kacang hitam saat sedang pilek atau sedang dalam kondisi pilek. Pasalnya, khasiat air kacang hitam yang dingin dapat membuat tubuh semakin dingin, membuat anggota badan lelah dan seluruh tubuh menjadi dingin.
Ibu hamil sebaiknya tidak meminum air kacang hitam saat sedang minum obat. Jus kacang hitam dapat menurunkan efektivitas obat.

Menyimpulkan

Pastinya saat ini ibu hamil sudah menemukan jawaban dari pertanyaan “Bolehkah ibu hamil minum air kacang hitam?”. Jadi ibu hamil tidak perlu pantang minum air kacang hitam, minumlah dalam jumlah yang tepat dan benar untuk melindungi kesehatan Anda dan janin! Untuk memastikan keamanan bagi ibu dan bayi, konsultasikan dengan dokter Anda sebelum digunakan.

Website: https://wiliid.com/

Fanpage: https://www.facebook.com/wilimedia.en

Mail: Admin@wilimedia.com